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讓你變得更男人的食物

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发表于 2021-12-11 09:19:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

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壯陽,是每名男士都關心的題目。其實除了吃藥物,多吃以下食物也能刺激你的雄風!

1. 含有鎂的食物
鎂有助調節心臟活動、降低血壓、預防心臟病發,能夠提高男士的生育能力,所以男士早餐吃2碗牛奶燕麥粥和1隻香蕉是不錯的選擇。另外,含鎂的食物還包括大豆、薯仔、核桃仁、燕麥粥、通心粉、菜及海鮮等。

2. 富含精氨酸的食物
精氨酸是構成精子頭産的主要成分,可提高精子活動的能力。富含精氨酸的食物包括海參、鱔魚、泥鰍、墨魚、芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子及榛子等。當中,海參自古被視為補腎益精及壯陽療痿的珍品。

3. 含微量元素鋅的食物
精子中含微量元素鋅,而鋅對維持男性的生殖功能起著不可小覷的作用。它是精子代謝必需的物質,能增強精子的活力,多食含鋅的食物如蝦、貝類食物、動物肝、胡桃仁、牛奶、豆及蓮子等都是非常好。如果男性體內缺鋅的話,能引起男士性功能障礙、陽痿和性表現等很多問題。不過要留意,每天鋅的攝取量絕不能超過15微克,因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。而120克瘦肉中,便含鋅7.5微克。

4. 含鈣元素的食物
鈣元素對精子的運動、維持透明質酸的活性及在受精過程起著重要的作用。若缺鈣,精子運動會變得遲緩,精子頂體蛋白的活性也會降低。因此,男士應多攝取富含鈣的食物如牛奶、豆、紫菜、海帶、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁及葡萄乾等。

5. 含果糖的食物
此外,精子活動與精囊中所含果糖的數量有關,如精液中果糖含量低,有可能引起死精症。蜂蜜及各種水果,如梨、蘋果、波蘿及橙的果糖都很豐富。

精選食物
1. 生蠔
很多人都知道生蠔的作用,它含有大量鋅,對睾酮、精子和精液起著至關重要的刺激作用。睾酮會影響男人的性慾、性活力和性耐力。另外,生蠔含有多巴胺,能使男人產生一種幸福感,從而延長性生活。







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别为难自己,放轻松  
 楼主| 发表于 2021-12-11 09:21:49 | 显示全部楼层
2. 韭菜
韭菜富含硫化物、蛋白質及纖維素等營養素,又被稱為「起陽草」,堪稱蔬菜中的偉哥。它除了含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維他命C外,還有鈣、磷及鐵等礦物質,是極富營養價值的蔬菜。韭菜的葉、籽、根皆可入藥,可用於治療陽痿遺精及腰膝酸痛等症狀。不過要留意,韭菜含很多硝酸鹽,如果炒熟後存放過久,會轉化為亞硝酸鹽,而吃了這種韭菜會有不適,或會令你頭暈、噁心、腹脹及腹瀉等。因此,炒熟的韭菜隔夜之後不宜再吃。

3. 菠菜
菠菜含有微量元素鎂,能將肌肉中的碳水化合物轉化為可用的能量,達到增加男性肌肉力量的效果。對於男性來説,菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成,提高血液攜氧量,加速血液巡環。

4. 大蔥
蔥的營養十分豐富,所含的各種植物激素及維他命能保證人體激素分泌正常,從而起到壯陽補陰的作用。大蔥作為傳統的壯陽蔬菜,當天吃即可見到效果,而與蝦仁同吃的話,效果會更佳。

5. 番茄
番茄含有豐富的維他命C,而所含的番茄紅素還有疏通腺體,預防前列腺疾病的作用。

6. 西蘭花
男性多吃西蘭花,人體內會出現抗癌基因,可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。 
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