卫生部8建议防中暑 “可喝椰水但别加糖”

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国内天气持续高温，加上部分地区降雨量稀少，令人难以忍受。为防止中暑，卫生部建议民众在这种天气下多喝无添加糖分的椰水来消暑。


椰水是一种低卡路里、富含多种维生素、矿物质和电解质的饮料，是解暑的最佳选择之一。


此外，喝椰水可以补充身体水分，有助于控制高血压，并具有清热排毒的效果。


由于极端炎热天气可能引发多种健康问题，包括头痛、疲劳、注意力不集中、头晕、肌肉无力或抽搐以及恶心。因此，卫生部提出了7项预防措施，特别是在斋戒月期间需要注意的事项：


1. 使用遮阳伞、帽子等个人防护设备，避免暴露在阳光下；
2. 使用风扇或空调降温；
3. 在开斋至封斋期间保持身体水分，并控制体温；
4. 避免穿着厚重、紧身和深色的衣服，有利于散热；
5. 限制剧烈户外活动，并控制时间；
6. 避免长时间停留在没有通风的封闭车辆内，并减少饮用甜饮料；
7. 减少摄入含咖啡因和碳酸饮料的量。


新闻credit:星州网