4大坏牙原因

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在口腔保健中，很多人都会留意细菌对牙齿的伤害，但其实有许多牙齿问题并非归咎于细菌。饮食习惯不对、刷牙习惯不当、洁牙工具不佳、牙齿咬合等问题，也会伤害牙齿的健康，因此不可不慎。

4种非细菌型的牙齿伤害

除了细菌会对牙齿造成伤害之外，非细菌所引起的牙齿伤害比例也不少，常见有以下4种：

刷耗：牙刷刷毛不好，或过度用力的刷牙习惯，导致牙齿被刷出凹陷。

● 磨耗：睡觉磨牙，或不良的假牙赝复物磨损牙齿。

● 咬耗：咬紧牙关，或过度用力的咬合习惯，将牙齿咬出一些破裂耗损。

● 酸蚀：常吃酸性食物、喝碳酸饮料、胃食道逆流或唾液减少，让口腔常处于酸性环境，使得牙齿犹如海岸冲刷的地形，坑坑巴巴。

这4种非细菌引起的伤害，若是民众同时有2种以上，会造成牙齿更快速地崩坏，严重影响咀嚼功能与美观，而且这些几乎都是不可逆的伤害。

哪些东西会酸蚀牙齿？

牙齿酸蚀的原因主要可分为外因性与内因性的伤害。

外因性的来源主要为酸性饮食，例如：柠檬汁、水果醋、腌渍梅、气泡饮料、酒类，以及常被忽略的运动饮料与手摇杯冷饮，都是造成酸蚀的元凶之一。

内因性的伤害常见于胃食道逆流病人、经常孕吐的孕妇和为减重自我催吐的人，这些人主要是因为胃酸造成口腔内的酸蚀。还有长期服用慢性病药的长者，因唾液减少，使得中和口腔酸碱的能力较差；而较严重的如头颈部做过放射线治疗的患者，唾液大量减少，甚至变成酸性，容易对牙齿造成无法控制的酸蚀伤害。

如何预防牙齿被酸蚀呢？

当酸蚀破坏牙齿表面最坚硬的珐琅质结构后，会造成其它牙齿问题产生速度更快，而填补复形物的黏接面也会因为酸的腐蚀变得容易脱落或产生缝隙。

{1} 减少摄取酸性食物。

{2} 饮品使用吸管吸饮，可减少酸性食物与牙齿的接触。

{3} 控制用餐时间，尽量在40分钟内用完餐，不要频繁地食用点心。

{4} 用完餐后先用清水漱口或嚼食无糖口香糖，特别是刚食用过酸性食物，要间隔15分钟以后再刷牙，让牙齿有时间缓冲因食物酸性而软化的珐琅质表面。

{5} 使用低磨耗值的含氟牙膏。

{6} 控制胃食道逆流，以及治疗其它慢性疾病造成的唾液分泌减少。

{7} 定期到牙科进行检查保养，以确保远离牙齿疾病。